更新於 2026 年 10 月
TOEFL 考試日：從前一晚到拿到成績的檢查清單
考試當天的大多數問題都與英文無關：證件錯誤、遲到、忽略休息規則。這份檢查清單按順序涵蓋考試中心的一天，並附有 Home Edition 的注意事項，最後以你在螢幕上做完最後一題後要做的決定作結。
前一週
檢查你的身分證件
你的身分證件必須符合 ETS 對你所在國家的要求，在考試當天有效（不接受過期證件），並顯示你報名時使用的姓名。拼寫上的小差異可能導致你無法考試。
選擇成績寄送機構
最多可選擇四所機構，包含在考試費用中，可在考試前一天當地考試中心時間晚上 10 點前選擇、更改或移除。
了解地點和時間
閱讀你的確認信，找到考試中心，並查看在該時段需要多長時間。對於 Home Edition，請在考試時間執行設備檢查。
減少學習量
在考試前幾天做最後一次完整模擬考。最後兩天輕鬆複習，好好睡覺。
前一晚
將身分證件和其他所需物品放在門口。決定出發時間，預留充裕時間。正常飲食，按平常時間上床睡覺；熬夜複習消耗的注意力比增加的更多。
早上有用的暖身材料：一篇簡短英文文章和幾分鐘英文音檔，讓第一批題目不會成為你的暖身。
抵達考試中心
至少提前 30 分鐘到達，以預留報到時間。如果你在開始時間之後到達或報到，將不被允許考試，且 ETS 不會退費。
預期會有安全檢查：工作人員可能會使用手持金屬探測器，並尋找未經授權的物品和穿戴式科技。你的手機和個人物品會存放在考場外。草稿紙由考試中心提供，結束時必須全數交回。
15 歲或以下的考生建議由家長或其他授權成人陪同，該成人需簽署同意書。其他訪客不能在考試中心等候。
如果在家考試
你可以在預定時間前 15 分鐘至後 30 分鐘內報到。準備好身分證件和手機或手持鏡子以供報到，以及白板或透明文件夾做筆記。Home Edition 要求指南列出了房間和電腦所需的一切。
考試期間會發生什麼事
考試約需 90 分鐘，按固定順序進行：Reading、Listening、Writing、Speaking。沒有安排休息時間，所以開始前請喝水並上廁所。
Reading
兩個模組，各有自己的計時器。第一個模組決定你的第二個模組是更難還是更簡單。不要在開始的 Complete the Words 上花太多時間。
Listening
同樣是兩個模組。每段錄音只播放一次，每題都有各自的短時間限制，所以回答後繼續前進。
Writing
Build a Sentence，然後 Write an Email，然後 Write for an Academic Discussion，各有自己的計時器。一個任務剩餘的時間不會轉移到下一個。
Speaking
Listen and Repeat，然後 Take an Interview。沒有準備時間，錄音會自動開始和停止。以正常音量清楚地說話；在考試中心，其他考生可能在你附近說話。
最後：回報或取消成績
最後一個任務結束時，你會看到非正式的 Reading 和 Listening 分數，以及預計收到正式成績的日期。接著，你可以選擇回報或取消成績。
取消會移除全部四個部分，不能只取消部分。一旦選擇回報，之後就不能取消。如果你取消後改變主意，可以在 60 天內付費恢復成績。
大多數情況下，請選擇回報。你的 MyBest 分數會合併過去兩年所有有效考試中各部分的最佳成績，所以一次較弱的考試很少會造成長遠影響。只有在明顯出錯時才取消，例如生病或嚴重的技術問題。
考試日常見錯誤
抵達時間抓得太緊
遲到就無法考試。請規劃提早到達並等待。
證件不符
請在考試日前及早檢查姓名和有效期限，不要等到考試當天早上。
在 Reading 一開始就浪費時間
第一個模組決定你的路線。從第一個任務開始就要留意模組計時器。
等待才開始說話
在 Take an Interview 中，45 秒一開始的沉默就是浪費時間。用問題本身的詞語開始。
因為緊張而取消
大多數人覺得考試表現比實際差，尤其是在較難的第二個模組之後。那可能表示第一個模組考得不錯。
考試之後
正式成績會在考試後約三天公布到你的 ETS 帳戶，成績到達時你會收到電子郵件。成績指南說明了後續流程：PDF 報告、寄送成績、MyBest 和成績複查。
如果你先參加練習測驗，請以同樣方式進行：一次坐完、按順序、不休息。fullmock 模擬考遵循該格式；其 band 分數為估計值，只有 ETS 會發布正式的 TOEFL 成績。
關於 TOEFL 考試日的問題
我應該提前多久到達 TOEFL 考場？
在考試中心，至少提前 30 分鐘到達。在家考試，可以在預定時間前 15 分鐘開始報到。
TOEFL iBT 有休息時間嗎？
沒有。2026 年的 TOEFL iBT 沒有安排休息時間，考試約需 90 分鐘。
我需要帶什麼？
有效且可接受的證件，且與你的報名資料相符。在考試中心會提供草稿紙。在家考試，你還需要手機或鏡子用於報到，以及白板或放在透明保護套中的紙張用於做筆記。
考試結束時我會知道分數嗎？
你會看到非正式的 Reading 和 Listening 分數。正式成績（包括 Writing 和 Speaking）約三天後公布。
這是一份為考生撰寫的獨立摘要。ETS 在其官方網站上發布考試的官方規格。