更新於 2026 年 10 月
自適應 Reading 與 Listening：第二階段對你的意義
自 2026 年 1 月起，TOEFL iBT 的 Reading 與 Listening 部分會根據考生表現調整。每個部分分為兩階段，第一階段決定第二階段的樣貌。以下說明實際上的意義，以及不代表什麼。
這項測驗中的「自適應」是什麼意思
並非每道題目都會自適應。2026 年的測驗採用通常所稱的多階段自適應測驗：Reading 與 Listening 各分為兩個模組。所有人先從難度混合的第一模組開始。結束後，測驗會根據你的表現，選擇你的第二模組——較難或較簡單。
模組內的題目是固定的。答對第三題不會改變第四題。自適應只發生在兩個模組的交界處一次。這與逐題選擇下一題的測驗不同，也是為什麼你在每個模組內的策略可以保持簡單。
Writing 與 Speaking 不具自適應性。每位考生在這些部分都會遇到相同類型的任務，回答會根據各級表現描述進行評分。
路線如何決定
第二模組的選擇取決於你在第一模組的表現。ETS 並未公布確切的分界標準，你也無法在測驗中計算，因此試圖計算答對題數只會讓你分心，無法專注於題目。
明確的是方向：第一模組表現較強會導向較難的第二模組。較難的模組包含更具挑戰性的文章、錄音和題目；較簡單的模組則包含較容易理解的內容。
不要花精力判斷自己走哪條路線。難度從內部判斷出奇地困難，而且感覺困難的題目可能只是你較不熟悉的主題。
為什麼較難的第二模組是好消息
在自適應測驗中，你的分數等級反映題目的難度以及你答對的題數。這就是為什麼答對題數相同的兩個人可能獲得不同的部分分數等級。
這也有一個許多考生忽略的結果。如果 Reading 的後半段感覺比前半段難，這通常表示前半段表現不錯。覺得自己在第二模組失敗的人，往往是在較難的路線上。正確的回應是保持步調、繼續作答，而不是驚慌。
較簡單的模組不是懲罰，但在多階段測驗中，較簡單的路線通常會限制最終分數的上限。這是第一模組值得你全神貫注的主要原因。
讓第一模組發揮作用
因為第一模組決定路線，草率的開始會付出雙重代價：失去的分數本身，以及可能無法帶你達到更高分的第二模組。幾個習慣會有幫助。
測驗前暖身
開始前讀一篇簡短英文文章，聽幾分鐘英文音檔，讓測驗的第一題不是你的暖身。
準確優先於速度
模組結束時剩下時間沒有獎勵。在 Reading 中，用完整個模組的時間；在 Listening 中，利用每題給你的時間。
每題都要作答
空白永遠不會對。如果不確定，刪去你能排除的選項，從剩下的選項中選擇。
Reading：階段之間有什麼變化
兩個 Reading 模組都使用相同的三種任務類型：Complete the Words、Read in Daily Life 和 Read an Academic Passage。較簡單與較難模組之間的變化在於文章和題目的要求程度：較不常見的詞彙、更密集的句子，以及更多依賴推論而非單行陳述事實的題目。
每個 Reading 模組都有自己的計時，模組內可以前後移動並更改答案。將模組結束視為最終結果。時間結束前，確保沒有題目空白。
以下為本指南撰寫的範例，展示同一則簡短通知如何包含較簡單和較難的題目。
NOTICE — Hartley Library
On Friday, the library will close at 6 p.m. instead of 9 p.m. because of maintenance work. Study rooms booked after 5 p.m. will be moved to the Science Building, Room 204.
Easier question: What time does the library close on Friday?
Harder question: What can be inferred about a student who booked a study room for 7 p.m. on Friday?
(A) The booking has been cancelled.
(B) The student will study in a different building.
(C) The student must book again online.
(D) The library will stay open later for the booking.
Answer to the harder question: B. The notice never says it directly, but a 7 p.m. booking is after 5 p.m., so it moves to the Science Building.Listening：階段之間有什麼變化
Listening 部分會出現四種任務類型：Listen and Choose a Response、Listen to a Conversation、Listen to an Announcement 和 Listen to an Academic Talk。與 Reading 一樣，較難的模組要求更多：需要追蹤更多資訊，以及更多關於說話者目的、態度或暗示的題目。
Listening 與 Reading 有一個重要不同。每段錄音只播放一次，每題有各自的短時間限制，而且不能回頭。你無法管理整個模組，因此自適應從內部是看不見的。唯一有用的策略是盡力回答每一題，然後繼續前進。
如何準備自適應部分
以兩階段方式練習
至少將部分 Reading 和 Listening 練習作為完整的兩模組部分進行，讓中途的難度變化感覺正常。fullmock 模擬測驗會以相同方式將你導向較簡單或較難的第二模組。
用高於你程度的材料訓練
如果你的目標是高分等級，你需要為較難的模組做好準備。閱讀略超出你舒適區的學術文章，並以自然速度聽演講和播客。
混合任務類型
模組會混合任務類型，因此在它們之間切換是技能的一部分。一旦熟悉每種類型，就以混合、計時的方式練習，而不是一次只練一種。
按題型檢討
練習部分結束後，將錯誤分類：細節、推論、詞彙、目的。模式告訴你的比總分更多，也是下次讓你進入較難路線的關鍵。
關於自適應格式的三個迷思
「你可以知道自己身處哪個模組。」
無法可靠地判斷。主題、疲勞和題型都會改變模組的難度感受。
「題目簡單表示你已經失敗了。」
不對。較簡單的第二模組會限制分數上限，但其中每個正確答案仍然計分。
「變難時應該放慢速度。」
只在合理範圍內。在一道難題上花太多時間，會讓你失去後面較容易的分數。
這是一份為考生撰寫的獨立摘要。ETS 在其官方網站上發布考試的官方規格。