TOEFL iBT 2026 計時方式：各部分的時間如何運作

Reading：每個模組一個計時器

Reading 以模組計時。兩個模組各自有一個倒數計時器，涵蓋該模組所有題目，由你決定如何在題目之間分配時間。

常見的錯誤是一開始花太多時間在 Complete the Words，導致後面學術文章來不及作答，而那裡每題需要閱讀更多內容才能回答。

Listening：每題都有時間限制

Listening 沒有需要你管理的整節計時器。每段錄音只播放一次，接著每題都有各自的短暫時間限制：大多數題目約 20 秒，學術演講的題目約 30 秒。

題目時間一到，測驗就會繼續進行，所以無法把簡單題目省下的時間留給困難題目。決定、作答，然後繼續前進。

Writing：三個題型，三個計時器

寫作題型分開計時，某一題剩下的時間不會累加到下一題。Build a Sentence 整組約有 7 分鐘，Write an Email 有 7 分鐘，Write for an Academic Discussion 有 10 分鐘。

一封必須涵蓋好幾個重點的電子郵件，7 分鐘並不長。仔細讀題、直接下筆，並留一分鐘檢查，是務實的做法。

Speaking：回答計時，沒有準備時間

Speaking 是逐題計時。在 Listen and Repeat 中，每個句子依長度不同，你約有 8 到 12 秒可以說。在 Take an Interview 中，每題回答有 45 秒。

錄音會自動開始和停止，而且沒有準備時間，所以測驗的重點是當下立即回答的能力，而不是發表準備好的演說。

這些數字的來源

ETS 公布的是各部分的時間估計值，而不是每個題目的時間。這裡提供的 Listening 每題時間和 Build a Sentence 時間來自考試準備相關報導，因此標示為「約」。

照著計時器練習

不計時練習正好會掩蓋這些計時方式所帶來的問題。從一開始就搭配計時器練習，並至少完整坐完一次全長測驗，讓自己在不同計時方式之間切換時感覺稀鬆平常。