更新于 2026 年 10 月
重考 TOEFL：何时再考以及要改变什么
差半个 band 没达到要求分数很常见，重考通常能补上差距，但前提是两次考试之间有所改变。本页介绍规则、如何解读第一次成绩，以及如何利用第二次考试前的时间。
重考规则
TOEFL iBT 考试次数没有限制，但任意三天内不能超过一次。即使你取消了之前考试的成绩，这条规则也适用，而且你不能在已报名考试的三天内再报名新日期。
每次考试都是完整测试：你需要重新考四个部分，每次考试单独报名和付费。
MyBest 分数如何帮助
你的成绩报告包含 MyBest 分数：过去两年所有有效 TOEFL iBT 考试中每个部分的最高分。如果第一次考试 Reading band 很强，第二次 Speaking band 更强，MyBest 会同时显示两者。
这让重考的风险比许多学生想象的低：第二次考试中较弱的部分不会抹去第一次较好的部分。然而，并非所有机构都接受 MyBest 分数，有些要求在一次考试中满足所有部分要求。围绕它做计划前先确认。
到底要不要重考？
逐部分比较
把每个部分的 band 与机构要求并列。许多项目除了总分还设每部分最低分。一个部分的差距需要与总分差距不同的计划。
看差距大小
一个部分差半个 band 通常通过针对该部分任务类型的专注练习可以达到。总分差一个 band 或更多通常需要更长的计划和两次考试之间更多时间。
检查日历
从截止日期倒推：分数大约三天后发布，电子送达机构最多约十个工作日。确保重考，可能还有再一次，仍然来得及。
询问替代方案
一些项目为略低于要求的学生提供有条件录取或语言课程。报名前值得问一问。
正确解读第一次成绩
从各部分 band 开始，而不是总分。然后回想每个部分的感觉。Reading 是否时间不够？Listening 后半部分是否感觉难，可能意味着你在较难的模块？Speaking 是否提前停止，或者 email 有一个要点没回答？
如果你的 Writing 或 Speaking band 远低于其他部分，可以在考试后 30 天内申请成绩复核，需付费，前提是你尚未将成绩发送给任何机构。分数可能升也可能降，所以只有当差距明显与其他成绩不符时才值得。
第二次考试前要改变什么
Reading
如果时间不够，就按模块计时练习单个模块，直到你能提前一分钟完成。如果准确率是问题，就把练习错误按类型分类：词汇、细节或推断。
Listening
进行短时、专注的听力训练：听一段录音，在时限内作答，然后继续。每天增加自然语速的听力，如果目标是更难的模块，可以听高于你舒适水平的内容。
Writing
对照任务的每一个要点检查你的邮件答案，检查你的讨论帖是否有明确的观点、理由和例子。打字速度很重要：练习到能在七分钟内写出一封完整的邮件。
Speaking
录下你的面试回答并回听：你是否在第一句话就回答了问题，并一直说到时间结束？对于 Listen and Repeat，练习逐字复述更长的句子。
等待多久
如果第一次考试是被英语之外的因素搞砸的，比如生病、房间嘈杂或技术问题，那么几天内重考才有意义。否则你大多会重复相同的结果。
如果某个部分差半分，针对该部分进行两到四周的专注练习是常见计划。如果差距更大，给自己更长时间，并以四周计划为基础。
示例：Speaking 差半分
假设某个项目要求每个部分达到 band 4.5，而你的第一次考试 Reading 5、Listening 5、Writing 4.5、Speaking 4。只有 Speaking 需要提高半分。
一个合理的计划：听你自己的练习录音，找出最耗分的习惯，例如面试回答开头长时间停顿或句子说到一半就放弃。花三周时间每天大声练习有固定结构的面试回答，外加每天十分钟用更长的句子练习 Listen and Repeat。其他部分每天用一组短时计时练习保持状态，做一次完整练习测试，然后报名重考。如果接受 MyBest，你之前的 Reading 和 Listening band 仍然算数，即使它们有所下降。
重新报名前检查
在报名第二次考试之前，做一次 2026 格式的完整练习测试，看看薄弱部分是否真的提高了。如果没有，需要改变的是计划，而不是日期。fullmock 模拟考试为每个部分提供预估 band；这些是估计值，只有 ETS 发布官方 TOEFL 分数。
常见的重考错误
不做任何改变就重考
同样的准备往往产生同样的 band。
学习你最强的部分
这感觉很有成效，但你需要的分数在较弱的部分。
只关注总分 band
即使总分 band 足够高，要求的单项最低分也可能阻碍申请。
连续报名多次考试
连续参加多次考试而没有学习间隔会让人疲惫，而且很少能提高结果。
关于重考 TOEFL 的问题
我最快多久可以重考 TOEFL？
你可以在三天后再次参加考试。ETS 不允许在任何三天内参加超过一次考试，即使你取消了之前的分数。
我可以参加多少次 TOEFL？
参加次数没有限制。
大学会看到我参加了多次考试吗？
他们会收到你发送的分数报告。报告包括你的 MyBest 分数，该分数基于你过去两年所有有效分数，所以假设机构可能会看到你以前参加过考试。
我可以合并不同考试日期的部分分数吗？
你的 MyBest 分数会自动这样做。机构是否接受这些分数由他们自己决定，所以请检查其要求。
本文是为考生独立撰写的摘要。ETS 在其官方网站上发布考试的官方说明。