更新于 2026 年 10 月
自适应阅读和听力：第二阶段对你意味着什么
自2026年1月起，TOEFL iBT 的阅读和听力部分会根据考生表现自适应。每个部分分为两个阶段，第一阶段决定第二阶段的样子。以下是实际含义，以及它不意味着什么。
本考试中“自适应”的含义
并非每道题都自适应。2026年的考试采用通常称为多阶段自适应测试的方式：阅读和听力各分为两个模块。每个人都从难度混合的第一模块开始。结束后，考试根据你的表现选择你的第二模块——更难或更简单。
模块内的题目是固定的。答对第三题不会改变第四题。自适应只发生在两个模块的交界处一次。这不同于逐题选择下一题的考试，也是为什么你在每个模块内的策略可以保持简单。
写作和口语不是自适应的。每位考生在那里得到相同类型的任务，回答根据每个级别的表现描述进行评分。
路径如何决定
第二模块的选择取决于你在第一模块的表现。ETS 不公布确切的分数线，你也无法在考试中计算，所以试图记住答对多少题只会分散对题目的注意力。
明确的是方向：第一模块表现更强会进入更难的第二个模块。更难的模块包含更 demanding 的文本、录音和题目；更简单的模块包含更易理解的材料。
不要花精力判断你在哪条路径上。难度从内部判断出奇地难，一道感觉难的题可能只是你不太熟悉的话题。
为什么更难的第二个模块是好消息
在自适应考试中，你的分数段反映你的题目有多难以及你答对了多少。这就是为什么答对题数相同的两个人可能得到不同的部分分数段。
这还有一个许多考生忽略的后果。如果阅读的后半部分感觉比前半部分难，这通常表明前半部分做得不错。感觉在第二模块失败的人常常在更难的路径上。正确的反应是保持节奏继续答题，而不是惊慌。
更简单的模块不是惩罚，但在多阶段测试中，通常更简单的路径会限制最终分数的上限。这是第一模块值得你全神贯注的主要原因。
让第一模块发挥作用
因为第一模块决定路径，粗心的开始会付出双重代价：丢失的分数本身，以及可能无法带你达到更高分数的第二模块。几个习惯有帮助。
考前热身
开始前读一篇英文短文，听几分钟英语音频，这样考试的第一批题目就不是你的热身。
准确优先于速度
模块结束时剩余时间没有奖励。在阅读中，用满整个模块的计时；在听力中，利用每道题给你的时间。
回答每一道题
空白永远不可能正确。如果不确定，排除你能排除的选项，从剩下的中选择。
阅读：阶段之间有什么变化
两个阅读模块都使用相同的三种任务类型：Complete the Words、Read in Daily Life 和 Read an Academic Passage。更简单和更难模块之间的变化是文本和题目的难度：更少见的词汇、更密集的句子，以及更多依赖推理而非某一行陈述事实的题目。
每个阅读模块有自己的计时，模块内可以前后移动并修改答案。把模块结束视为最终。时间用完前，确保没有题目留空。
下面的示例为本指南编写，展示同一则短通知如何承载一道更简单的题和一道更难的题。
NOTICE — Hartley Library
On Friday, the library will close at 6 p.m. instead of 9 p.m. because of maintenance work. Study rooms booked after 5 p.m. will be moved to the Science Building, Room 204.
Easier question: What time does the library close on Friday?
Harder question: What can be inferred about a student who booked a study room for 7 p.m. on Friday?
(A) The booking has been cancelled.
(B) The student will study in a different building.
(C) The student must book again online.
(D) The library will stay open later for the booking.
Answer to the harder question: B. The notice never says it directly, but a 7 p.m. booking is after 5 p.m., so it moves to the Science Building.听力：阶段之间有什么变化
四种听力任务类型出现在整个部分：Listen and Choose a Response、Listen to a Conversation、Listen to an Announcement 和 Listen to an Academic Talk。与阅读一样，更难的模块对你要求更多：需要跟踪更多信息，以及更多关于说话者目的、态度或暗示的题目。
听力在一个重要方面与阅读不同。每段录音只播放一次，每道题有自己的短时限，不能回头。你无法管理整个模块，所以自适应从内部不可见。唯一有用的策略是尽可能答好每道题然后继续。
如何准备自适应部分
用两阶段练习
至少将一些练习阅读和听力作为完整的两模块部分进行，这样中间难度的变化感觉正常。fullmock 模拟考试以相同方式将你导向更简单或更难的第二个模块。
用高于你水平的材料训练
如果你目标是高分，需要为更难的模块做好准备。阅读略超出舒适区的学术文本，以自然速度听演讲和播客。
混合任务类型
模块混合任务类型，所以在它们之间切换是技能的一部分。一旦每种类型熟悉，在混合、计时的套题中练习，而不是一次一种类型。
按题型复习
练习部分后，分类你的错误：细节、推理、词汇、目的。模式比总数告诉你更多，也是下次让你进入更难路径的原因。
关于自适应格式的三个误区
“你能判断自己在哪个模块。”
不可靠。话题、疲劳和题型都会改变模块的难度感受。
“简单的题目意味着你已经失败了。”
不。更简单的第二模块限制分数上限，但那里的每个正确答案仍然算数。
“变难时应该放慢速度。”
只在合理范围内。在一道难题上花太多时间会损失随后的简单分数。
本文是为考生独立撰写的摘要。ETS 在其官方网站上发布考试的官方说明。