更新于 2026 年 10 月
旧版 TOEFL 与新版 TOEFL：逐题变化
如果你在 2026 年之前就开始备考，或者在使用针对旧版考试的书籍和视频，本页将展示哪些内容保留了下来、哪些没有。我们逐部分说明，最后列出哪些旧材料仍值得你花时间。
简要版
自 2026 年 1 月 21 日起的 TOEFL iBT 按相同顺序考查同样的四项技能：Reading、Listening、Writing、Speaking。各部分内部几乎全部不同。长文章、长讲座和带准备时间的综合任务已被许多更短的任务取代，考试现在约需 90 分钟，而不是约两小时。
另外三项变化对备考很重要。Reading 和 Listening 现在分两阶段自适应。多个任务来自日常生活和校园生活，而不仅仅是学术课程。分数以 1 到 6 的分数段报告，而不是 120 分制总分。
只有一个任务的基本形式保持不变：Write for an Academic Discussion，它已于 2023 年加入考试。
Reading：从两篇长文章到许多短任务
在旧版考试中，Reading 围绕长篇学术文章构建，每篇后跟一组选择题，包括要求你组织全文的总结题和表格题。成功取决于耐力以及快速通读长文的能力。
2026 年的 Reading 部分使用三种任务类型。Complete the Words 要求你在短段落中键入单词缺失的后半部分。Read in Daily Life 提供通知、电子邮件和日程表等简短日常文本。Read an Academic Passage 保留学术文本，但短得多。该部分分为两个模块，第一个模块决定你的第二个模块是更难还是更容易。
这意味着：快速阅读长文的重要性降低；准确的拼写、语法意识和快速阅读简短实用文本变得更加重要。
Listening：更短的录音，每题都有计时
旧版 Listening 部分使用长讲座和对话，每段几分钟，你在每段后回答一组问题。许多学生依赖详细笔记。
2026 年的部分有四种任务类型：Listen and Choose a Response、Listen to a Conversation、Listen to an Announcement 和 Listen to an Academic Talk。录音很短，每段只播放一次，每个问题都有各自的短时限，因此你回答后继续。与 Reading 一样，Listening 分两阶段自适应。
这意味着：短时间集中注意力和快速决策取代了长时间记笔记。仍然允许记笔记，但需要写下的内容少得多。
Writing：综合写作已取消
2026 年之前，Writing 有两个任务：Integrated Writing，你阅读一篇文章、听一段讲座并解释它们之间的关系；以及 Write for an Academic Discussion。许多备考书仍在教授综合任务的模板。
2026 年的部分有三个任务。Build a Sentence 要求你将单词排序，以完成简短对话中的回复。Write an Email 要求写一封简短的电子邮件，以适当的语气涵盖情境的每个要点。Write for an Academic Discussion 保留：你在在线课堂讨论中添加自己的帖子。
这意味着：综合写作模板不再适用。句子层面的语法准确性、日常书面交流和快速、有条理的打字都更加重要。
Speaking：不再有准备时间
旧版 Speaking 部分有四个任务：一个关于你自己观点的独立问题，以及三个基于阅读和听力的综合任务。每个任务在你说之前都给你短暂的准备时间，许多学生为每个任务练习固定模板。
2026 年的部分有两种任务类型。在 Listen and Repeat 中，你听到一个句子并准确复述。在 Take an Interview 中，你回答关于一个主题的一系列问题。两者都没有准备时间：提示后立即开始录音。
这意味着：背诵模板的用处大大降低。清晰的发音、记住句子的能力以及不事先计划就能流利说话，才是现在重要的。
分数：从 0–120 到 1–6 分数段
旧版考试报告四个部分分数，从 0 到 30，总分从 0 到 120。自 2026 年 1 月 21 日起，每个部分以 1 到 6 的分数段报告，以半段为步长，总分是四个分数段的平均值，四舍五入到最近的半段。该量表与 CEFR 等级对齐。
在为期两年的过渡期内，ETS 还会显示 0–120 分制下的可比总分。如果你有旧分数，新分数报告的 MyBest 部分会将其转换为 1–6 分制。分数段指南和分数转换器显示了完整的 ETS 对照表。
哪些旧材料仍然有用
你不必扔掉所有东西。有些技能可以直接迁移；其他技能是为不再存在的任务训练的。
仍然有用：学术词汇和一般阅读
词汇表、学术文章和分级读物仍然能积累 Complete the Words 和学术文章所依赖的词汇。特别注意拼写，因为 Complete the Words 需要打字。
仍然有用：听讲座和演讲
旧讲座比新的学术演讲长，但它们是很好的通用练习。把它们当作听力训练，而不是考试模拟。
仍然有用：Academic Discussion 练习
任务相同，所以旧题目和示例帖子仍然有效。在任务允许的 10 分钟内练习。
不再有用：综合写作和口语模板
用于总结阅读和讲座的模板让你为不在考试中的任务做准备。把时间花在电子邮件和面试上。
不再有用：旧版全长练习测试
它们的时间安排、任务类型和分数标准都不匹配。旧版练习测试的分数无法告诉你在新版考试中的分数段。
切换到新格式时的常见错误
用旧时间安排练习
旧版测试让你管理长部分。新版使用短计时，包括每个 Listening 问题的时限。从一开始就用新时间安排练习。
根据旧分数预测你的分数段
将旧练习分数转换为分数段，几乎无法告诉你关于你从未尝试过的任务（如 Listen and Repeat 或 Build a Sentence）的信息。
像录音很长一样记笔记
在短录音中写下所有内容会让你错过答案。先听；只记名字、数字和要点。
口语部分等待准备时间
没有准备时间。练习在问题结束后立即开始说话。
如何在新格式下检测你的水平
最快了解自己水平的方法是：一次性完成一套2026年格式的全真模拟测试。它能显示哪些新题型对你来说最费劲，这是旧材料无法提供的信息。
fullmock模拟考试遵循2026年格式，包括两阶段的阅读和听力，并提供预估分数段。请将其视为估算：只有ETS发布官方TOEFL成绩。
关于新旧TOEFL的常见问题
我还能参加旧版TOEFL iBT吗？
不能。2026年1月21日起的考试使用新格式和1–6分制。此前考试的成绩自考试日起两年内有效。
旧版考试的成绩还被认可吗？
和以前一样，成绩自考试日起两年内有效。机构是否仍接受由其自行决定，请查看其要求。分数转换器可显示旧总分与新分数段的对应关系。
新TOEFL比旧版更容易吗？
它更短且不同，并非单纯更容易。有些学生觉得短任务不那么累；另一些人则觉得口语缺乏准备时间和听力每题计时更难。
我应该买新的备考书吗？
使用针对2026年1月格式编写的材料进行题型练习和全套测试。旧书在词汇、语法和一般阅读听力方面仍然适用。
本文是为考生独立撰写的摘要。ETS 在其官方网站上发布考试的官方说明。