更新于 2026 年 10 月
2026 年如何挑选托福模考
从 2026 年 1 月起，托福 iBT 已经是一场不同的考试，很多练习网站卖的还是旧版。付钱买任何模考之前，先做这六项检查。本文由 fullmock 撰写：介绍我们自己的模考时会直说，提到其他产品时只转述对方官网上写的内容，并注明查看日期。
任何托福模考都该过的六项检查
1. 2026 新版题型
模考应该有新题型（Complete the Words、Read in Daily Life、Build a Sentence、Write an Email、Listen and Repeat、Take an Interview），全程约 90 分钟。如果还有很长的综合口语题，或者要考 3 小时，那就是旧版。
2. 自适应的阅读和听力
真实考试中，阅读和听力第一部分的表现决定第二部分的难度。所有人都做同一套题的模考，很难准确估出高分段。
3. 真实的计时规则
录音只播一次，口语计时自动走完，时间到了这一部分就结束。如果练习时可以暂停或重听，分数会比真实考试好看。
4. 口语和写作要有评分和理由
只有总分不够：你需要每一科的分数，以及针对你自己答案的反馈，说清楚哪里丢了分。问一问它的分数是怎么和真实成绩对照的。
5. 能指导行动的报告
好的报告会指出你最弱的一科和题型，讲解每一道题，并告诉你接下来该练什么。
6. 按你需要的时长算价格
大多数学生备考一到三个月。比较整个备考期的总花费，而不是第一周的价格，并看清楚续费时会怎样。
fullmock 在这几项上的情况
这是我们自己的模考，如实介绍：fullmock 使用 2026 新版题型，阅读和听力是自适应的；录音不能跳过或重听，口语计时自动走完。写作和口语由 AI 评分，每个回答都有反馈；报告给出每一科 1 到 6 的分数、CEFR 等级和 0 到 120 的换算分。
第一次完整测试免费，不注册也能开始；没有 90 分钟的话，可以先做 25 分钟的快速测试。会员（Plus 和 Pro）从一周到六个月不等，也可以单独购买一套试卷；我们的评分准确度页面说明了我们的分数如何与真实成绩对照。
其他选择（来自它们自己的页面）
托福的出题方 ETS 通过 TOEFL TestReady 出售官方练习测试；它们由出题方编写，至少值得做一次。最新价格请看 ETS 官网。
Lingoleap 是一个 AI 练习网站。它的价格页在 2026 年 11 月 1 日列出：3 个月的 Plus 套餐一次收费 50 美元，每次模考要消耗积分；3 个月的 Premium 套餐一次收费 123 美元，模考不限次数。价格和套餐会变，购买前请看它的页面。
怎么决定
在两个不同的网站上，各按真实条件做一次免费测试，然后比较：哪一个用的是 2026 新题型，谁的口语和写作反馈说出了具体问题，谁的报告给了清楚的下一步。
考前最后一周留一套 ETS 官方练习测试：它最能检验你的真实水平。
常见问题
有 2026 新版的免费托福模考吗？
有。fullmock 的第一次完整测试免费，不注册也能开始；ETS 官网也提供免费的样题。
AI 给托福口语和写作打分准吗？
要看具体产品。问一问它的分数有没有和真实托福成绩对照过，有没有公开这个对照。等足够多的学生提交真实成绩后，fullmock 会在评分准确度页面公开对照结果。
应该做几次模考？
一般三到五次完整测试：开始时做一次了解水平，中间做一两次检查进步，最后一周做一次 ETS 官方测试。
本文是为考生独立撰写的摘要。ETS 在其官方网站上发布考试的官方说明。