2026年10月更新

2026年形式に対応したTOEFL 4週間学習プラン

4週間あれば、正しいことに時間を費やせば目に見えて改善できます。このプランは1日約1時間と、週末にもう少し長めのセッションを想定しています。自分の出発点に合わせて調整してください。

第1週：現在地を把握する

まずフル模擬テストを時間を計って一度に受けましょう。何も勉強する前に受けることで、結果が正直になります。翌日はその見直しに費やします。どのセクションが目標から最も遠いか、その中でどのタスクタイプが最も点数を落としているかを見ます。

残りの週は形式をきちんと学びましょう。すべてのタスクタイプ、何を求められるか、時間配分を把握し、本番で驚くことがないようにします。

この週のほとんどを、最もスコアが低かったセクションに充てましょう。そのタスクタイプを短い時間制限付きのセットで、1つずつ練習し、各セットの直後に必ず復習します。

他の3セクションも毎日少しずつ維持しましょう。数文を音読する、短いメールを1通書く、リスニングを1セットやる、などです。1週間放っておくとスキルはすぐに衰えます。

週の初めに、まだ見ていない問題用紙で2回目のフル模擬テストを受けましょう。1回目と比較します。最も弱いセクションが変わっていれば次に移り、変わっていなければなぜそこで点数を落としているかを再度見直します。

この週はタイピング速度とスピーキングの流暢さにも取り組みましょう。どちらも毎日の練習でしか伸びず、思っている以上にスコアに影響します。

週の初めに、本番と同じ時間帯でさらに1〜2回のフル模擬テストを受けましょう。復習は軽めに。この段階では新しい習慣を作るのではなく、習慣を確認しています。

テストの2日前からは激しい勉強をやめましょう。機材、身分証明書、送られてきた指示を確認し、しっかり睡眠をとります。疲れた受験者は、1日の練習で得られる以上のものを失います。

実行可能な1時間は、最も弱いタスクタイプに20分、2つ目のスキルに20分、間違えた単語の語彙に10分、前日の間違いの復習に10分です。

短く定期的な方が、長くたまにやるより勝ります。4週間毎日1時間は、毎週日曜日に7時間やるよりも効果的です。

これは受験者向けに独自にまとめた要約です。ETSは公式サイトでテストの公式仕様を公開しています。